Setelah menggunakan gadget dalam waktu lama, memberikan istirahat pada mata sangat penting. Aktivitas sederhana dapat membantu mata rileks dan mencegah kelelahan visual.
Selain aturan 20-20-20, coba lakukan peregangan ringan untuk mata, seperti mengedipkan mata perlahan, memejamkan mata beberapa detik, atau melihat ke kejauhan. Aktivitas ini membantu otot mata rileks dan memulihkan fokus.
Latihan pernapasan dan relaksasi ringan juga dapat mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. Pastikan mata mendapatkan cahaya alami yang cukup selama istirahat, dan hindari menatap layar secara terus-menerus.
Dengan memberikan istirahat secara rutin dan melakukan aktivitas relaksasi, mata tetap segar, ketegangan berkurang, dan penggunaan gadget menjadi lebih aman untuk jangka panjang.