Postur tubuh dan jarak pandang saat menggunakan gadget sangat memengaruhi kesehatan mata. Duduk dengan posisi tegak, jangan terlalu dekat dengan layar, dan pastikan gadget sejajar dengan mata untuk mengurangi ketegangan.
Jarak ideal antara mata dan layar smartphone biasanya sekitar 30–40 cm, sedangkan laptop atau komputer sekitar 50–70 cm. Pastikan juga layar sedikit lebih rendah dari mata agar leher tidak tegang.
Selain itu, pencahayaan ruangan harus cukup terang untuk mengurangi silau. Hindari menatap layar di tempat gelap karena dapat meningkatkan kelelahan mata.
Dengan menerapkan tips posisi dan jarak yang benar, mata lebih nyaman, risiko ketegangan menurun, dan penggunaan gadget menjadi lebih aman dalam jangka panjang.